Cinco pasos para dar masajes perfectos

Cinco pasos para dar masajes perfectos te ayudaran en aquellos momentos cuando el cuerpo esta adolorido.  También para relajarte.  No importa si eres una mujer o un hombre, si aprendes estos sencillos pasos tus masajes se sentirán como las de un pro.

Masaje 3-min

A través de ellos se pueden aprender los trucos y secretos que se esconden tras el masaje más completo, así como la necesidad de devolver el tacto a nuestras vidas.

1. El aceite y primera toma de contacto

Cinco pasos para dar el masaje perfecto

 Rociamos nuestras manos y muñecas (llegaremos a usar hasta el antebrazo) con el aceite elegido y hacemos la primera toma de contacto. La mano del masajista se posa sobre la región lumbar de la espalda y el aceite se vierte entre el pulgar y el resto de los dedos. Poco a poco se desliza en un recorrido ascendente repitiendo el proceso cada vez con menos aceite. Este paso durará de 1 a 2 minutos.

Fricciones y amasamientos

Las fricciones consisten en movilizar transversalmente los planos superficiales de la piel y la musculatura. Hay fricciones palmares, cubitales y con antebrazo.

Cinco pasos para dar el masaje perfecto

 En los amasamientos, el dedo pulgar avanza arrastrando hacia el resto de los dedos y la palma de la mano sobre la sección de la musculatura que queramos trabajar. Se comienza por los gluteos, cuadrado lumbar, fibras de trapecio, cuello, hombros y de nuevo el trapecio. Si quieres parecer un auténtico experto cierra esta etapa con amasamientos digitales y nudillares, en movimientos centrípetos, centrífugos y disociales. Este paso dura unos 6-8 minutos.

2. Presiones de Tui na chino

Cinco pasos para dar el masaje perfecto

 Presión moderada con movimientos rápidos y vigorosos hacia adelante que se realizan empujando la piel longitudinalmente en una sola dirección. Presiones pulgares medias en el recorrido de la columna vertebral llegando de forma ascendente hasta las cervicales. 3 pases de 2-3 minutos.

3. Amplio grupo de percusiones

Cinco pasos para dar el masaje perfecto

 El nombre no puede ser más acerado. Se inicia con un flapping, (manos juntas y golpecitos rítmicos), palmeteo cóncavo, persusión con puño, cacheteo suave y tecleteo. De 4 a 6 minutos. Este es el truco del experto, su fase estrella para un masaje «de autor» que ha creado especialmente para el taller de primavera.

4. Vaciaje y despedida

Cinco pasos para dar el masaje perfecto

 Las manos en abanico y se inicia un movimiento desde el cuello y los hombros. El recorrido es descendente, se vacia desde el centro de la espalda hacia ambos costados, se vuelve a recuperar, se deslizan varios centímetros con el canto de las manos y se repite la maniobra.

5. Finalizar

A este último paso le siguen unas rotaciones y movilizaciones: Comenzaremos aislando la articulación del hombro para proceder con unas presiones digitales medias alrededor de la escápula movilizada.

Cinco pasos para dar el masaje perfecto

 Posteriormente, en el masaje de pies, piernas, manos y brazos también se deben incluir rotaciones y movilizaciones. (2-3 minutos en cada lado). Parte posterior de ambas piernas (insistiendo en el área de los gemelos), masaje de pies descongestivo. Le giramos boca arriba, seguimos con la parte anterior (insistiendo en el área de los cuadriceps), parte superior del pecho y extremidades superiores (finalizando cada brazo con un masaje de manos). Y por último, un suave masaje de cabeza.

Estos cursos cuestan 150 euros, duran cuatro horas y tienen clase práctica, laboratorio y parte teórica, con sorpresas incluídas.

Visto en ABC.es

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